Витебск Динамо

ОТДЕЛЕНИЕ
ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

Тяжелая атлетика основана на виртуозной работе с тяжелейшей нагрузкой и выработке железной силы воли и тела. В ее арсенале на сегодня четкая тренировочная технология по развитию силовых качеств и овладению мастерства поднятия штанги. Подготовка юных тяжелоатлетов отличается эффективным развитием атлетических способностей.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА В  ВИТЕБСКЕ
Учебно-тренировочный процесс

Программа соревнований по тяжелой атлетике проходит по системе двоеборья и включает всего два упражнения: рывок штанги и ее толчок от груди. В ходе состязания спортсмену предоставляется три подхода в каждом упражнении. Засчитываются только технически чисто выполненные подходы, а итоговый результат подсчитывается по сумме поднятого веса в самых результативных подходах каждого из упражнений.

Мастерства в тяжелой атлетике добиваются, обретая особую мышечную силу, научившись самодисциплине и преодолению внутренней слабости, предельно целеустремленные и уравновешенные спортсмены. И прежде чем атлет допускается к состязаниям с поднятием большого веса он должен доказать свою готовность, овладев в совершенстве техникой подъема спортивных снарядов, умением грамотно работать с предельными нагрузками и крепким здоровьем.

Тренировочный процесс юного тяжелоатлета представляет собой длительный подготовительный период с занятиями до трех раз в неделю и обязательными днями полного отдыха для выработки правильной реакции на нагрузку. Тренировочная программа для юных атлетов разрабатывается с учетом правильности исполнения упражнений, без доведения суммарно поднятого веса до предельных значений. Упор делается на развитие силовой выносливости, гибкости, координации, умения эффективно расслабить мышцы и проявлению волевых усилий.

Занятия обязательно предваряют серьезные комплексы разминки и растяжки, и уже после них начинают с легких нагрузок, доходя до силовых упражнений. Подходы совершаются, исходя из уровня подготовки и выносливости, при этом дыхание должно быть без затруднений. Подбор силовых упражнений предусматривает гармоничное развитие детской мускулатуры, постепенное наращивание мышечной силы.

ПРИГЛАШАЕМ
МАЛЬЧИКОВ и ДЕВОЧЕК
9 - 15 лет
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Необходимые документы для желающих записаться:
- заявление ребенка на имя директора СДЮШОР;
- копия свидетельства о рождении или паспорта;
- справка о состоянии здоровья от участвового врача;
занятия проводятся по адресу:
г.Полоцк, ул. Ленинградская, 87А
по вопросам зачисления детей в группы начальной подготовки обращаться:
+ 375 33 310-25-25
Авдачёнок
Александр Степанович

тренер-преподаватель
Минькова
Анна Юрьевна

Середа
Вячеслав Михайлович

Цыпкин
Юрий Федорович

тренер-преподаватель