Витебск Динамо

ОТДЕЛЕНИЕ
БИАТЛОНА

Биатлон сочетает в себе искусное катание на лыжах с мастерством меткой стрельбы. Современная спортивная тренировочная практика позволяет довести до совершенства технику лыжного бега и до автоматизма навыки произведения меткого выстрела. Интенсивные зимние занятия и подготовка юных биатлонистов позволяют укрепить иммунитет, воспитать целеустремленных, выносливых людей с отличной физической формой.

БИАТЛОН В  ВИТЕБСКЕ
Учебно-тренировочный процесс

Соревновательные испытания по биатлону состоят из гонок на лыжах со спортивной винтовкой, совершаемые на различные дистанции в сочетании с ведением серий выстрелов по мишеням. Спортсменам необходимо стремительно преодолевать определённые отрезки расстояния и метко стрелять из положения лежа и стоя по мишеням из мелкокалиберной винтовки. Особенность такого зимнего двоеборья заключается в попеременном психофизиологическом воздействии в ходе первенства на организм различных видов спортивной деятельности – лыжного бега и пулевой стрельбы.

Гонки на лыжах отличает длительная динамичная монотонная работа, воздействующая на выносливость с попеременной интенсивностью. Процесс произведения выстрела требует спокойствия и концентрированности, а также контроля над рациональным мышечным напряжением.

Олимпийские победы биатлонистки Дарьи Домрачевой продемонстрировали насколько превосходно поставлена организация тренировочного процесса юных биатлонистов в Беларуси. Ведь победителем становится тот спортсмен либо спортивная команда, которые на пути к финишу окажутся лучше подготовленными и равномерно натренированными в обеих видах спортивной деятельности.

Пускай выглядит все запросто, на самом же деле данное зимнее двоеборье требует постоянного совершенствования и быть постоянно в превосходной физической форме. Биатлон является прекрасной школой жизни для ребенка, способной научить преодолевать трудности, справляться со стрессом и предельными психофизическими нагрузками. Тренировочный процесс рассчитанный для детей позволяет путем личностного роста выйти постепенно на уровень профессиональных биатлонистов.

Для выявления лучших спортсменов в биатлоне проводятся соревнования по различным дисциплинам, которые отличаются правилами проведения, условиями старта, биатлонной гонки и участия биатлонистов. В одних биатлонисты стартуют совместно, в других – раздельно, и по преодолении определенных интервалов дистанции в каждом из них участники должны отстреляться по мишеням на определенных огневых рубежах. Каждый промах стоит начисления штрафного времени, либо пробега штрафного круга, или же спортсмена обяжут использовать дополнительные патроны.

В спринте спортсмены стартуют по очереди и побеждает тот, кто справится с дистанцией с лучшим результатом по времени. Со спринтом неразрывно связана гонка преследования или пасьют, в ходе которой спортсмены стартуют в том порядке, в каком они по времени справились с дистанцией в спринте. Победитель спринта начинает гонку первым, а прочие стартуют с задержкой по времени равной отставанию от лидировавшего в спринте биатлониста.

Рейтинговая гонка под названием масс-старт начинается с общего старта и проходит с участием тридцати сильнейших биатлонистов на момент проведения соревнования. Эстафета в биатлоне проводится в качестве командной гонки, в ходе которой сборная из четырёх биатлонистов поочередно движется по дистанции к финишу с заходом на пару огневых рубежей. Эстафета передаётся обязательным касанием от одного участника команды другому.

Индивидуальная гонка в биатлоне предполагает дистанцию с четырьмя огневыми рубежами, на каждом из которых надо произвести пять выстрелов по пяти мишеням. Причем расплатой за промах в данном виде гонок станет начисление штрафных минут к итоговому результату без шансов их отыграть. Шанс на победу получает лишь спортсмен проявивший исключительные навыки в точной стрельбе и отточенную технику лыжного бега.

Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов
В подготовительный период основная задача для юных биатлонистов заключается в приобретении спортивной физической формы и освоении базовых навыков в лыжном беге и пулевой стрельбе. Ближе к соревновательному периоду тренировочный процесс направляется на совершенствование достигнутой спортивной формы и отработку технических и тактических приемов. Переходные фазы используются для активного отдыха с целью создания условий для повышения уровня спортивной подготовки ребят.

На базовом уровне в биатлоне главной задачей стоит физическая подготовка особой направленности. Характерной особенностью учебно-тренировочного процесса вытекает из необходимости сбалансированного развития физических качеств у ребят с учетом специфичных для биатлона типам нагрузки и навыков. относятся следующие физические качества:

• общая и скоростно-силовая выносливость;
• силовая натренированность;
• ловкость;
• равновесие;
• быстрота;
• гибкость;
• общая и специальная координация.

Решающим фактором успеха в биатлоне является всестороннее развитие выносливости для поддержания высокой соревновательной скорости лыжного бега и необходимого темпа работы. Помимо общих методов выработки высокого уровня скоростной и силовой выносливости используются упражнения прерывного метода. По данному методу тренировочная работа выполняется на коротких дистанциях различной длинны со скоростью, превышающей соревновательную. Нагрузка при этом подбирается индивидуально с помощью регулирования интенсивности выполнения заданий и длительности интервалов отдыха

Для развития так необходимой у юных биатлонистов силы применяются динамические упражнения с отягощениями и преодолением собственного веса, исполняемые с различным темпом интенсивности. Для поддержки и контроля за уровнем силовой подготовленности применяются:

• общеразвивающие упражнения;
• спортивные и подвижные игры;
• бег и кроссы;

Особое внимание уделяется укреплению групп мышц ног, спины и рук, испытывающих при передвижении на лыжах основную нагрузку. Максимальной проработке подвергаются мышцы и связки плечевого пояса, с помощью занятий с отягощениями и упражнений, имитирующих лыжный ход с палками с предельной нагрузкой.

Физическая подготовка юных биатлонистов в преддверии серьезных юниорских соревнований заключается в функциональной мобилизации организма для проявления предельных напряжений. Упор делается на сохранение предельного уровня специальной натренированности и поддержание уровня общей тренированности. Особую направленность приобретают техническая и тактическая подготовки, проводятся комплексные тренировки с введением элементов соревнований, находят решение тактических задач.

В приближенных к сложным соревновательным условиям накрепко закрепляются уже освоенные навыки и приемы двигательной деятельности:

• усовершенствование навыков скоростного передвижения на лыжах;
• ликвидация недостатков в исполнении отдельных элементов движений;
• стрельба и лыжный бег отрабатываются при сложных погодных условиях;
• ограничивается время и промежутки при ведении стрельбы;
• увеличивается количество серий стрельб;
• отработка до автоматизма практики поражения мишени из положений лежа и стоя

ПРИГЛАШАЕМ
МАЛЬЧИКОВ и ДЕВОЧЕК
9-12 лет
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Необходимые документы для желающих записаться:
- заявление ребенка на имя директора СДЮШОР;
- копия свидетельства о рождении или паспорта;
- справка о состоянии здоровья от участвового врача;
занятия проводятся по адресу:
ул. Шмырева, 44
Махлаева
Ирина Павловна

тренер-преподаватель
по вопросам зачисления детей в группы начальной подготовки обращаться:
+ 375 33 310-25-25